عالم حواء , عالم المرأه , عالم الفتيات , عالم الطفل ,غذاء طفلك , العناية بالطفل , تربية الأطفال ,الحمل ,
الرضاعه , سلوكيات طفلك , الزوج و الزوجه , كيف تعامل زوجتك , كيف تعاملين زوجك , الحياة الزوجية
,الحياة النفسية , الحياة الرومانسية , نصائح زوجية , تعليمات وخبرات
[ بشرة - عناية - جنس - حب - رومانسية - ازياء ]
| لانقاص سريع للوزن .. إليكِ ريجيم الماء |
|
كثير منا يحتاج إلى إتباع نظام غذائي لانقاص الوزن عدة كيلو جرامات خلال فترة قصير وذلك لحضور مناسبة ما فرح أو عيد ميلاد .. إلخ، فإذا كنتِ بانتظار أحدى المناسبات وترغبين في انقاص وزنك يمكنكِ الاعتماد على الريجيم المائي والذي سيساعدكِ كثيراً للوصول لما تريدين:
- عند القيام من النوم تشربين 2 كوب ماء وبعد 30 دقيقة الإفطار وهو ثابت طوال الأسبوع مع العلم أن هذا الرجيم لمدة أسبوع.
الإفطار: توست + بيضة مسلوقة + برتقالة أو جريب فروت. بعد ثلاث ساعات كوب ماء كبير + تفاحة أو خس.
الغداء: كوب ماء كبير + لحم أو سمك أو تونة مشوي أو مسلوق بأي كمية مع نزع الجلد من الدجاج + سلطة بأي كمية. بعد ثلاث ساعات 2 كوب ماء كبير + تفاحة.
العشاء: كوب ماء كبير + لحم أو دجاج أو تونة أو سمك مشوي أو مسلوق بأي كمية + خضار مسلوقة أو داخل الفرن + سلطة. |
الفول السوداني يخفض نسبة الكولسترول في الدم
الفول السوداني يخفض نسبة الكولسترول في الدمأثبتت الأبحاث التي أجريت في المركز الأميركي للبحوث الزراعية أن الفول السوداني مفيد للقلب, الأمر الذي يناقض المفاهيم المعروفة عن هذا النوع من المكسرات الغنية بالدهون التي كان يعتقد أنها تمثل خطرا على صحة جهاز الق ......
المزيد
|
كيف تتغلبين على الإحساس بالجوع؟!
كيف تتغلبين على الإحساس بالجوع؟!الكثير من الناس لديهم الرغبة الحقيقية في خفض أوزانهم ، إلا أن المشكلة التي تواجههم هي شعورهم المستمر بالجوع. إليك الآن بعض الاقتراحات المستقاة من التجارب الشخصية لمن نجحوا في السيطرة على نوبات ......
المزيد
|
حساء اليقطين ( القرع ) صحى وخفيف
المقادير:6 -أكواب من اليقطين المقطع - 3 -أكواب من مرقة الدجاج الخالية من الدهون ( يمكن إستبدالها بالماء) - نصف كوب بطاطا مقشرة ومقطعة - نصف كوب من البصل المفروم - 2 كوب حليب قليل الدسم - ملح - بهار - قرفة - جوزة الطيب .الطريقة:
المزيد
|
وجبة كل ساعتين
وجبة كل ساعتين تخفيض الوزن3 - 4 كيلو غرامعدد الأيام 5 أيام الاثنينبيضة مسلوقة + شريحة توست / موزه /كوب زبادي / علبة تونة بدون زيت /شريحة توست / تفاحة / بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء الثلاثاء3 ملاعق كورن فليكس+ نصف كوب لبن ......
المزيد
|
نصائح لتنحيف الخصر
اعتدت على خصرك المستدير وبطنك المنتفخ بعض الشىء، فى الصيف تبتلعينه بخفة، وفى الشتاء تخفينه تحت الثياب الواسعة، إلا أنك تشعرين فى الوقت نفسه بنوع من الثقل الذى يلازمك مهما فعلت، وهذا يعود حتماً إلى نوعية الطعام الذى تأكلينه، وإلى طريقتك اليومية فى الأكل، فإذا ك ......
المزيد
|
قوام رشيق بدون كيماويات
***قوام رشيق بدون كيماويات***"الدهون الزائدة خطرٌ على صحة الجسم, وبالتالي تهدد الرشاقة والجمال.. والطبيعة الغنية تقدم لك حلولاً مفيدة وعملية للتخلّص من هذه الدهون التي تمثّل مشكلة أحببت عرض بعض من تجاربي لكن اخواتي وكلها من الوصفات الطبيعيه و ......
المزيد
|
كيف تتحكمين بمدى لياقتك
الأجهزة الهوائية: الأجهزة الهوائية في الجسم تتكون من القلب، الرئة والدم. وتحتاج هذه الأجهزة إلي أكسجين لكى تؤدى وظائفها.والطاقة هي قدرة الجسم علي استخدام الأكسجين بوصفه مصدر للطاقة. فهو الذي يعطينا الطاقة والقدرة الكافية للقيام بالأنشطة ......
المزيد
|
رجيم للمقبلات على الزواج
رجيم للمقبلات على الزواجالسمنة وتركز الشحوم مشكلة تعانى منها كثير من النساء قبل فترة الزواج، فيقدمون على اتباع عدة أنظمة غذائية قاسية كى ينقصوا أوزانهم لتبدو أجسامهم رشيقة ويبدو قوامهم متناسقاً فى ليلة العمر.. لذلك فإنه يجب التركيز بشكل أساسى على ت ......
المزيد
|
البدانة وأسبابها
البدانة وأسبابهاالبدانة ناتجة عن تراكم الدهون في الجسم نتيجة الزيادة في السعرات الحرارية التي يتناولها الفرد عن معدل احتياجه.وتظهر عادة مع تقدم العمر نتيجة لانخفاض معدل النشاط مع تقدم العمر فتخزن الطاقة على هيئة دهون داخل الجسم علماً بأن الكي ......
المزيد
|
لرجيم ناجح .. تناولي العصائر
لرجيم ناجح .. تناولي العصائررغم أن رجيم الشتاء غالباً ما يفشل ، ورغم أن نمط الحمية الذي يعتمد اعتماد كلي على العصائر فقط يؤدي إلى الإصابة بالأنيميا والهزل ، إلا أن إدخال العصائر ضمن النظام الغذائي يؤدي لناجحها أن أغلب أنواع الخضراوات والفواكه تحتوي ......
المزيد
|