عالم حواء , عالم المرأه , عالم الفتيات , عالم الطفل ,غذاء طفلك , العناية بالطفل , تربية الأطفال ,الحمل ,
الرضاعه , سلوكيات طفلك , الزوج و الزوجه , كيف تعامل زوجتك , كيف تعاملين زوجك , الحياة الزوجية
,الحياة النفسية , الحياة الرومانسية , نصائح زوجية , تعليمات وخبرات
[ بشرة - عناية - جنس - حب - رومانسية - ازياء ]
| سلطة الخضروات المتبلة |
|
المكونات والمقادير:
2 طماطم متوسطة
1فلفل خضر حلو
كوسة او خيار مقطع صغير
ربع كوب بصل احمر مقطع صغير
2 ملعقة طعام بقدونس مفروم
2 ملعقة طعام زيت زيتون
2 ملعقة طعام خل
2 ملعقة طعام ماء
ملعقة صغيرة ريحان او زعتر مجفف
2 ملعقة صغيرة ليمون
فص ثوم مهروس
طريقة التحضير:
نقطع الطماطم ارباع سميكة و الفلفل الاخضر صغير نخلط المكونات و نضعها جانبا
ومكونات الصوص نخلطها جيدا ونصبها على السلطة ونغطيها و نتركها في درجة حرارة الغرفة لمدة من 30-60 دقيقة مع التقليب من فترة لاخرى ثم تقدم ....
القيمة الغذائية :
الطبق الواحد به :
كالوري: 41 دهون : 2 كلسترول : 0 صوديوم : 6 كربوهيدرات : 5 بروتين : 1
|
سلطة القرنبيط
المقادير:- قرنبيطة متوسطة الحجم .- 2 ثمرة فلفل أخضر .- 8 ثمرات طماطم صغيرة . - 4/3 كوب خل .- 2/1 كوب زيت طعام .- 2 ملعقة شاي ملح .- 2/1 ملعقة شاي فلفل أسود مطحون . ......
المزيد
|
سلطة الكرنب مع الجزر ( الكول سلوو)
المقاديــر:2 كوب من قلب الكرنبة مسلوق ومخرط رفيعا .1 بصلة صغيرة مبشورة.2 ملعقة كبيرة ليمون1 ملعقة صغيرة خل.ربع ملعقة صغيرة سكر.ملح وفلفل أسود.مقدار من الصلصة الفرنسية.الطريقة:< ......
المزيد
|
سلطة الطماطم و الكوسة
المقادير :حبة طماطم كبيرة مقطعة سميكحبة كوسة صغيرة مقطعة شرائح رفيعة2 ملعقة طعام بصل اخضرملعقة صغيرة ريحان مجفف2 ملعقة طعام تتبيلة السلطة الايطالية4 اوراق خس2 ملعقة طعام جبنة فيتاالطريقة:ف ......
المزيد
|
سلطة جذور الخضار
المقادير: 350 غرام جزر225 غرام فجل أبيض115غرام فجل أحمر350 غرام لفت (قلقاس)1 ملعقة طعام عصير برتقال2 قصب كرفس بأوراقها مشطوفة ومنظفة الأطراف100 غرام أوراق سلطة منوعة25 غرام جوز مقطع تقطيعاً ناعماً
المزيد
|
سلطة البطاطس والباذنجان
المقادير :2 حبة بطاطس حجمها متوسط 2 حبة باذنجان حجمها متوسطحبة واحدة من الخبز المفرود حبو فلفل أخضر مفروم عصير ليمون حبة واحدة قليل من البقدونس المفروم ملعقة (مايونيز (ملح فلفل أبيضزيت للتحمير
المزيد
|
سلطة المعكرونة بالتونا
المقادير:1 عبوه مكرونة500 جرامم) 2/1 كوب من مايونيز1 ملعقة شاي من مسحوق الزعتر المجفف 2 عود من الكرفس المقطع مكعبات 1 علبه (195غ) من تونةالبيضاء المتماسكة جزر وطماطم مقطعه إلى مكعبات صغيره الطري ......
المزيد
|
سلطة blue cheese
المقادير:1-خس (حسب الكميه)(يقطع باليد)- 2-خبز يابس (على شكل مكعبات)- 3-شرايح لحم(بقري) رقيقه جدا(الكميه حسب الرغبه)- 4-خلطة blue cheese(الجاهزه).الطريقة:تخلط المقادير كلها ويضاف إليها شرايح اللحم بعد ......
المزيد
|
سلطة يونانية
* المقادير:- أوراق مشكلة من الخس- جبن قليل الدسم مقطع مكعبات.- طماطم مقطعة مكعبات- بصلة مقطعة حلقات- 2 خيار مقطعة حلقات- زيتون يوناني أسود* الصلصة:- 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون- ملعقة كبيرة خل ......
المزيد
|
سلطةالباذنجان والبطاطس
المقادير :عدد واحد باذنجانعدد واحد بطاطسعدد واحد فلفل روميقرن صغير فلفل حاميعدد واحد طماطم مقطعة مربعات2 ملعقة بقدونس مقطعة قطع صغيرةكمية زيت للتحميرملعقة ثوم مدقوقملعقة خل - ملح - كمون
المزيد
|
سلطة الجزر والفجل
المقادير :-ملعقة صغيرة من الملح .- 1/2 كوب زيتون أسود للزينة .- فصّان من الثوم .- 1/4 كوب زيت زيتون .- 1/4 كوب بقدونس مفروم فرماً ناعماً .- 1 كوب جبنة بيضاء مفرومة .- 4 فجلات كبيرة أو باقة فجل .- جزرات متوس ......
المزيد
|