عالم حواء , عالم المرأه , عالم الفتيات , عالم الطفل ,غذاء طفلك , العناية بالطفل , تربية الأطفال ,الحمل ,
الرضاعه , سلوكيات طفلك , الزوج و الزوجه , كيف تعامل زوجتك , كيف تعاملين زوجك , الحياة الزوجية
,الحياة النفسية , الحياة الرومانسية , نصائح زوجية , تعليمات وخبرات
[ بشرة - عناية - جنس - حب - رومانسية - ازياء ]
| رشاقتك تجنن فى 7 أيام بدون تعب |
|
رشاقتك تجنن فى 7 أيام بدون تعب
أن أهم ما يميز هذا النظام الغذائى هو احتوائه على قدر كبير من البروتينات سواء الحيوانية أو النباتية.
أن هذا النظام الغذائى يصلح للأصحاء فقط، وتقوم خطته على اتباعه لمدة أسبوع فقط، والتوصل من خلاله إلى إنقاص 3 كيلوجرامات.. وأشار إلى أنه يفضل اتباع الرياضة مرتين يومياً لإعطاء نتائج جيدة، وتكون الرياضة بمعدل ساعة أيروبيك صباحاً وساعة مساءً للحصول على نتائج جيدة.
نظام غذائى لمدة 7 أيام
اليوم الأول: يوم الألبان..
يمكنك تناول أى كمية من اللبن الطازج بعد نزع القشدة، الزبادى (بدون وش)، الجبن الأبيض والقريش فقط من أنواع الجبن.
اليوم الثانى: يوم الخضار والسلطة..
مسموح بتناول جميع أنواع الخضار (مسلوقة أو طازجة) مع مراعاة عدم إضافة مكعبات مرقة دجاج وعدم أكل البطاطس وجميع البقول.
اليوم الثالث: يوم اللحوم..
فى هذا اليوم يمكنك تناول أى كمية من اللحوم (مسلوقة أو مشوية) ماعدا الضأن والهامبورجر والكبد والقلب والطحال واللسان.
اليوم الرابع: يوم الفاكهة..
يمكنك تناول أى كمية فاكهة ماعدا البلح والتين والعنب والموز والمانجو.
اليوم الخامس : يوم الأسماك..
الإفطار:
2 بيضة مسلوقة.
الغداء والعشاء:
سمك أو جمبرى (مسلوق أو مشوى) أو تونة مصفاة ومشطوفة بالخل والليمون.
اليوم السادس: يوم الخضار والفاكهة..
يؤكل كوكتيل من اليوم الثانى والرابع.
اليوم السابع: يوم الدواجن..
يمكنك فى هذا اليوم تناول أى كمية من الفراخ أو الأرانب المسلوقة أو المشوية ما عدا البط والإوز والحمام.
ملحوظة عامة:
1- يمكن إضافة الملح والفلفل والبصل والكرفس والبقدونس والخل والليمون.
2- يمكنك تناول القهوة والشاى وعصير الليمون بدون سكر أو لبن.
3- هذا النظام يمكن تكراره لمدة 3 أسابيع متتالية دون خوف. |
إلى كل سمينة
إلى كل سمينة السمنة عند من نرتبط به تعطينا السعادةهذا ما أكدته باحثة أمريكية في دراسة جديدة نشرت مؤخراً وقالت أن نسبة الطلاق ستقل إذا اختار الرجال زوجات سمينات ففي دراستها وجدت ان النساء السمينات يعتبرن أفضل الزوجات لأن من السهل التعامل معهن كما أن ......
المزيد
|
لمن يبحث عن زبدة خالية من الكوليسترول
لمن يبحث عن زبدة خالية من الكوليسترول الى من يعانون من ارتفاع الكوليسترول.. والى المحرومين من تناول الزبدة .. بشكل مباشر او عن طريق الطعام المطبوخ...زبدة نباتيه خااالية من الكوليسترول...المكونات:زيت نخيل جوز الهندزيت ل ......
المزيد
|
تمارين مفيدة لشد البطن والأرداف
تمارين مفيدة لشد البطن والأرداف الكثير يعاني من مشكلة انتفاخ البطن أو (الكرش) وهذه التمارين ممتازة للتخلص من هذه المشكلة وعلى فكرة انا اعرف وحدة جربتها واستفادت منها كثير وأنا سمعت أن فيه وحدة من بطات صحارى (دبه ) بس ما بقول اسمها هي عارفة نفسها لازم تكو ......
المزيد
|
رجيم رجال الفضاء
رجيم رجال الفضاء تخفيض الوزن 7- 8 كيلو غرامعدد الأيام 13 يوما الفطورالغذاء العشاءقهوة بدون سكر كمية غير محدودة سبانخ مع قليل ملح كمية غير محدودة , بيض مسلوق ستيك كبير أو 3 قطع كفتة , سلطة خضراء , أي نوع فاكهة
المزيد
|
ساندويتش الديك الرومي مع الخبز الأسمر للريجيم
المقادير:خبز اسمر- جبنة شيدر قليلة السعرات الحرارية- شرائح ديك رومي- خس - شريحة طماطم. الطريقة:نحمص الخبز ونضع عليه شرائح التركي والجبنة و الخس والطماطم ويقدم الساندويتش الواحد به : ......
المزيد
|
طرق فعالة لإزالة الكرش
طرق فعالة لإزالة الكرشالطريقة الأولى : نعناع أخضر + زنجبيل أخضر مقطع + نصف ملعقة قشر رمان ناشف ومطحون + شاهي أخضر ..يطبخ ويشرب بالهناء والعافيةالطريقة الثانية: شرب الشاهي الأخضر الصيني بعد كل وجبة .الطريقة الثالثة : كوب عصير مكون من عصير الأن ......
المزيد
|
شفط الدهون يضعف المناعه ..
شفط الدهون يضعف المناعه .. تلقى عمليات التجميل وخصوصا شفط الدهون أو استئصال الشحوم، رواجا كبيرا في الآونة الأخيرة، بسبب تزايد معدلات البدانة المفرطة، ورغبة الجميع في التمتع بجسد رشيق، وقوام جميل.. ولكن الأطباء يحذرون من أن هذه العمليات قد تؤذي مناعة الإن ......
المزيد
|
النظارة الشمسية ليست للزينة فقط
البعض يتعامل مع النظارة الشمسة علي انها من الكماليات أو جزء من الاكسسوارات، مع انها في الحقيقة تلعب دورا اساسيا في حماية العينين وتحسين الرؤية وتقليل نسبة الحوادث، حيث أكد الدكتور احمد علي اخصائي الرمد حسب صحيفة الأهرام ، ان هناك فئات تحتاج الي النظارة الشمسي ......
المزيد
|
جمبري بالبصل
المكونات والمقادير:نصف كيلو جمبري كبير منظف 1 – بصلة صغيرة مقطعة مربعات 1 – ملعقة شاي ثوم مطحون 3 – ملاعق أكل عصير ليمون ملح نصف ملعقة شاي فلفل أسود 2 – ملعقة شاي كمون ملعقة شاي كزبرة ناشفة 2 – ملعقة ......
المزيد
|
انتفاخ البطن
انتفاخ البطنهذه دعوة خاصة … مجانية … مفتوحة نقدمها لكل سيدة وفتاة تبحث عن الصحة والرشاقة والجمال … دون آثار جانبية … لأنها تعتمد على الطبيعة ومواردها الغنية بالكثير من النعم التي وهبها لنا الخالق سبحانه وتعالى … فقط عليك اختيار ما يبعث في جسمك القو ......
المزيد
|