عالم حواء , عالم المرأه , عالم الفتيات , عالم الطفل ,غذاء طفلك , العناية بالطفل , تربية الأطفال ,الحمل ,
الرضاعه , سلوكيات طفلك , الزوج و الزوجه , كيف تعامل زوجتك , كيف تعاملين زوجك , الحياة الزوجية
,الحياة النفسية , الحياة الرومانسية , نصائح زوجية , تعليمات وخبرات
[ بشرة - عناية - جنس - حب - رومانسية - ازياء ]
| فاكهة الكيوي تخلصك من الوزن الزائد |
|
الكيوي هي فاكهة مفيدة جداً للنظم الغذائية الخاصة بعمليات إنقاص الوزن لأنها تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء .
ويؤكد خبراء التغذية ، حسب ما ورد بجريدةالقبسأن الكيوي فاكهة غنية جداً بفيتامين C حيث تحتوي الثمرة الواحدة على نسبة عالية منه تتراوح ما بين 200 إلى 300 ملجم لكل مائة جرام أي حوالي وزن ثمرتين متوسطتي الحجم.
ويشير الخبراء إلى أن لها فوائد كثيرة ومفيدة للجسم ، فهي تؤمن وحدات حرارية قليلة للجسم ، فالثمرة الواحدة تعطي الجسم حوالي 20 سعرة حرارية نظراً إلى أنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف.
كما ينصح بتناول الكيوي للمساعدة على مقاومة التهابات الأنسجة والتخلص من حالات الرشح الشديد ، وتساعد في عمليات الهضم وفي تطهير وتخفيض معدل الكوليسترول في الدم. |
الريجيم المتوازن
الريجيم المتوازناليوم الأول :الفطور موحد دائماً وهو : بيضة مسلوقة + قطعة فواكه + شاي أو قهوة (( بدون خبز أو توست )) .الغداء : سمك أو جمبري أو تونة مع قطعة توست .العشاء : قطعة توست واحدة + 4 ملاعق جبنة قريشة + قطعة فواكه .
المزيد
|
الزبادي يقضي على "الكرش"
الزبادي يقضي على "الكرش"أكدت دراسة حديثة تفيد بامكانية التخفيف من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن,وهو مايعرف ب((الكرش))وذلك بتناول الزبادي ثلاث مرات في الأسبوع.ففي دراسة حديثة للدكتور حامد عبدالله بالمركز القومي للبحوث في مصر أك ......
المزيد
|
ريجيم الارداف
ريجيم الاردافتتركز السمنة ومعظم الوزن الزائد فى الجزء الأسفل من الجسم، عند أهل الشرق، خاصة فى النساء، فيبدو شكلهن مثل شكل الكمثرى، الأمر الذى يفرض إعلان الحرب على الوزن الزائد بهذا النوع من الريجيم. ويقول خبراء التغذية والجمال: إنه من الصعب التخلص ......
المزيد
|
تغلبي على التوتر بممارسة تمارين الاسترخاء
كثير من السيدات يعانين من التوتر باستمرار ، وخاصة إذا كانت المرأة عاملة ، لذا ينصح بضرورة الانضمام لإحدى المراكز الرياضية المختصة لتعليم رياضة الاسترخاء المعروفة بفائدتها القصوى في مقاومة الضغط العصبي ، كما أنه من الممكن الاستعانة ببعض الكتب التي توضح كيفية إج ......
المزيد
|
كيف تختبرين صدق ميزانك
كيف تختبرين صدق ميزانكعزيزتى طالبه الرشاقه اذا اردت اختبار صدق ميزانك فما عليك سوى احضار شى تعرفين وزنه من قبل مثلا كيس سكر او كيس رز متاكده من وزنه وضعيه على الميزان اذا وجدت الوزن مظبوط يعنى ميزانك صادق واذا اختلف الوزن بالزياده او النقصان ......
المزيد
|
حافظي على رشاقتكِ بنط الحبل
نط الحبل من اللعب المسلية ، التي تستمتع بها الفتيات خاصة صغيرات السن فضلاُ عن فوائدها ، التي يؤكدها الخبراء . فهي خير عون للشابة الراغبة في الحفاظ على لياقتها البدنية، كما تساعدها كذلك إلى حد كبير على حرق المزيد من السعرات الحرارية. ويوضح الخبراء أن هذه الرياض ......
المزيد
|
نصائح للحصول على قوام جميل
نصائح للحصول على قوام جميل سحب البطن إلى الداخل ، ورفع الرأس إلى الاعلى اثناء الوقوف. لتمرين على المشية المعتدلة بوضع كتاب كبير الحجم على الرأس والمشي دون ان يقع ودون مسّه أو سنده باليدالجلوس دائمآ والظهر مستقيم، مع محاولة لصق أسف ......
المزيد
|
ابتسمي فهي سر جاذبيتك
المعروف ان الابتسامه هي سر جاذبية المرأة والابتسامه تدخل البهجة والانشراح الى النفوس وتجعل المرأة اكثر تألقا وشبابا في عيون الأخرين .. لكن ينبغي ان تكون اللثة والاسنان في صحة جيدة والااعطت الابتسامة عكس ماهومقصودمنها. فمن الممكن ان تشوه صورة المرأة وتهز ......
المزيد
|
ساندويش (سناك) مع الشاي
المقادير:خبز توست مقطع مكعبات .زيتون محشي .هوت دوج اوجبن قليل الدسم مقطع مكعبات .خيار مقطع شرايح .اعواد اسنان .الطريقة:في عود الاسنان اول شي دخلي التوست وبعده الجبن وبعده الخيار واخيرا الزيتون ي ......
المزيد
|
الليمون يحارب السمنة
توسع علماء الطب والنباتات والأغذية فى ذكر خصائص الليمون وفوائده، وخلاصة ما قالوه إن الليمون مركب من ثلاثة أجزاء مختلفة المنافع والقوى، وهى.. القشر والحامض والبذر. ومن فوائده أنه مقو للمعدة وللقلب. ومن الوصفات العلاجية التى يدخل فيها الليمون:وصفة لمحاربة ......
المزيد
|