عالم حواء , عالم المرأه , عالم الفتيات , عالم الطفل ,غذاء طفلك , العناية بالطفل , تربية الأطفال ,الحمل ,
الرضاعه , سلوكيات طفلك , الزوج و الزوجه , كيف تعامل زوجتك , كيف تعاملين زوجك , الحياة الزوجية
,الحياة النفسية , الحياة الرومانسية , نصائح زوجية , تعليمات وخبرات
[ بشرة - عناية - جنس - حب - رومانسية - ازياء ]
| إهمال معرفة وزن جسمك باستمرار يجعلكِ لا تشعرين بال |
|
إهمال معرفة وزن جسمك باستمرار يجعلكِ لا تشعرين بالزيادة لأنها بطيئة
القرار قرارك لإنقاص وزنك والسعي للسير في بداية طريق الصحة والأناقة والرشاقة، وهذا يتطلب منك الإرادة والانضباط، وفي النهاية ستجدين نفسك تشترين ثيابا جميلة طالما حلمت بارتدائها وستنعمين بالسعادة والثقة بالنفس وتسعدين بجسمك الرشيق. لا ننصح باتباع الحمية القاسية لتخفيف الوزن، لأنها عادة ما تحرم الجسم من بعض " الفيتامينات " والمعادن الضرورية. كما أن النقص الكبير في السعرات الحرارية المتناولة يؤثر على كفاءة الجسم في تمثيل وامتصاص المواد الغذائية، وقد يؤدي ذلك إلى نقص في البروتين المتناول. ابدئي خطوة بخطوة ولا تتعجلي في إنقاص وزنك، فيكفي إنقاص كيلو جرام إلى إثنين في الشهر، ولا تستهيني بأي تقدم تحققينه، وحاولي التكيف مع الوزن الجديد، ثم استمري بإنقاصه مرة أخرى، وهكذا حتى يتحقق حلمك بقوام رشيق وجميل. المرأة أكثر عرضة للبدانة!! المرأة عندها قابلية لاختزان الدهون أكثر من الرجل، حيث إن نسبة الدهون عندها تزيد عن الرجل بـ 5 – 7% في الحالات الطبيعية لذلك على المرأة الانتباه لهذه النقطة، وعدم الإكثار من الوجبات الدسمة و الاهتمام بالجانب الرياضي والجانب الغذائي، وليس الاهتمام بأحدهما فقط وإهمال الجانب الآخر، فالتمارين الرياضية تحسّن الحالة الصحية وبالتالي زيادة نشاط الجسم في الأعمال الأخرى مما يساعد على تصريف الطاقة بشكل أكبر، كما أن بعض النساء تعتمد على الخادمة في تنفيذ جميع أعمال البيت وتركن هي للراحة والنوم مما يسبب الكسل وعدم النشاط والحركة التي لها دور فعال في إحراق الدهون. فالجانب الرئيسي للبدانة هو مشكلة التغذية وقلة الحركة وتناول الطعام بين الوجبات، فلابد أن يكون الغذاء متوازنا من حيث كميته، ومنوعا ليحتوي على جميع ما يحتاجه الجسم من عناصر غذائية مع ملاحظة قائمة الأطعمة الممنوعة والمسموح بها. مصطلحات تتردد!! تتردد دائما عبارات ومفاهيم عند الحديث عن تخفيف الوزن منها: السمنة :- هي وجود فائض في الطاقة لم يستهلك بسبب تناول أطعمة زائدة عن حاجة الجسم ونشاطاته المعتادة. وهذا يؤدي إلى ادخار هذه الطاقة على شكل شحوم تترسب في أماكن مختلفة في الجسم وخاصة الأفخاذ والإليتين والبطن. الحمية :- هي تناول الأغذية المتنوعة، وتجنب الأغذية التي تحتوي على سعرات حرارية وتسبب السمنة، بعيدا عن الجوع والحرمان من الأطعمة اللذيذة أو ما يشتهيه الإنسان. السعرة الحرارية :- هي مقدار الطاقة الموجودة في غذاء ما ويختلف احتياج الناس لها حسب ما يقوم به من مجهود |
قشرة الشعر .. كيف تقضين عليها
هل تعانين من قشرة الشعر ؟ وهل تبحثين عن حل لهذه المشكلة؟ يقدم لكِ الخبراءالطريقة التي تساعدكِ في التغلب على القشرة والتي تحتوي علي محلول النعناع الذي يعمل علي المحافظة علي الحامض الطبيعي للشعر علاوة علي أن انتظام استعماله يكسبه رائحة جميلة ولمعاناً محببا ......
المزيد
|
اعرفي شخصيتك من ربطة شعرك
اعرفي شخصيتك من ربطة شعرك اعرف شخصية الفتاة من ربطة شعرهاانطوائيه:الفتاة التي تربط شعرها وتشده خلف اذنيها في لغة الشعر يعني انها انسانة انطوائية تميل الى العزلة, حريصة ولا تعطي ثقتها بسهولة,وجدية لحد كبير. بساطه :الفتاة التي تلعب ......
المزيد
|
لتعبئة الفراغات اللي في شعرك
لتعبئة الفراغات اللي في شعركالوصفهالمقاديرررر:بصله واحدهونص راس ثومتفرم جميعها في الخلاط وتوضع مع زيت ذرهوتترك 10 ايام وتستخدم تاخذين شوي وتدلكي شعرك زين ترى بتحسو بحراره بسيطه اول مره وهو ان ال ......
المزيد
|
اللي تبي شعرها يطول ويكثر طريقه مضمونه 100%
اللي تبي شعرها يطول ويكثر طريقه مضمونه 100% المقادير هي :علبة زيت جوز الهند تلاقينه عند العطار ......
المزيد
|
تعرفي على اسباب تساقط الشعر ، والعلاج في
إن أكثر ما تشتكي منه المرأة هذه الأيام هو تساقط الشعر، وقد أثبتت الأبحاث أن أكثر النساء يتعرضن حاليا لتلك المشكلة ، ومن كل فئات الأعمار على حد سواء، وتزداد الحالة مع مرور الوقت.وتتفق أقوال الخبراء في جميع أنحاء العالم على أن السبب الرئيسي الذي يؤدي إلى ت ......
المزيد
|
صبغات الشعر بالحناء بالمواد طبيعية
اللون البني ….. 10 ملاعق كبيره حنا .عصير ليمونه .3 ملاعق من خل التفاح اوالخل العادي .3 ملاعق قشور باذنجان .مقدار مناسب من الماء الساخن .امزجي جميع المكونات ماعدا عصير الليمون ..... اتركيها لتخمر لمده ثلاث ساعات ثم اضيفي عصير ......
المزيد
|
وصفه تطويل الشعر في خلال شهر
الخلطه هي جرجير طازج +زيت جوز الهند او نارجيل انا جربت اللي في علبه تاخذي ربع الحزمه وتحطيها في الخلاط +كل علبة الزيت وتتركيها يوم كامل بعدين تلاحضي ان الزيت يطلع فوق خذي من الزيت وحطي لشعرك بس لاززززززززم تسوي م ......
المزيد
|
ملف كامل تقريبا عن العناية بالشعر وعلاج تساقط الشع
ملف كامل تقريبا عن العناية بالشعر وعلاج تساقط الشعر لمنع تطاير الشعر الجاف :اخلطي 3 ملاعق كبيره زبادي (ليس قليل الدسم) مع بيضه واحده، وبعد الشامبو ضغي المخلوط على شعرك من الجذور الى الاطراف وتأكدي بأنه غطى الشعر كله، اتركيه لمده 5 إلى 10 دقائق ( 5 ......
المزيد
|
تسريحة شعرك تكشف شخصيتك
لكل امرأة دلالات خاصة من خلال التعرف على قدر كبير من ملامح شخصيتها، فكما أن لنظرة العين لغة ، ولملامح الوجه حديثاً يمكن أن يحكى لك عن أسرار وخفايا تلك الشخصية دون أن تنطق بكلمة واحدة .كذلك فإن لتسريحة الشعر لغة ودلالات فى الأغلب ما تكون صحيحة .خاصة ......
المزيد
|
لعدم سقوط الشعر
زيت الخروع مغذي ومنعم للشعر يعطي لمعان للشعر ......
المزيد
|