عالم حواء , عالم المرأه , عالم الفتيات , عالم الطفل ,غذاء طفلك , العناية بالطفل , تربية الأطفال ,الحمل ,
الرضاعه , سلوكيات طفلك , الزوج و الزوجه , كيف تعامل زوجتك , كيف تعاملين زوجك , الحياة الزوجية
,الحياة النفسية , الحياة الرومانسية , نصائح زوجية , تعليمات وخبرات
[ بشرة - عناية - جنس - حب - رومانسية - ازياء ]
| الرجيم الكيميائي ( من 27 الى 30 كيلو ) ؟؟؟؟؟ |
|
قام باعداد هذا الريجيم 3 اطباء اختصاص
*هذا الريجيم ينزل من 27 الى 30 كيلو في الشهر
*يجب الاكثار من الماء
*عند الجوع ممكن اكل سلطة بعد ساعتين من الوجبة
*ممكن شرب الشاي و القهوة بدون سكر و الصودة
الفطور اليومي : 1-2 بيض مسلوق + برتقالة او جريب فروت
الاسبوع الاول :
السبت
الغداء : تفاح او برتقال او شمام و باي كمية
العشاء:لحم مشوي +سلطة
الاحد
الغداء: دجاج مسلوق او مشوي
العشاء: 2 بيض + 1 توست + 2 برتقال
الاثنين
الغداء : جبن خفيف + 2 توست + طماطم
العشاء:لحم مشوي
الثلاثاء
الغداء:تفاح او برتقال او شمام و باي كمية
العشاء:لحم مشوي + سلطة
الاربعاء
الغداء:2 بيض + قرنبيط
العشاء:سمك مشوي او تونة + سلطة
الخميس
الغداء : اي نوع من انواع الفواكة و باي كمية
العشاء:لحم مشوي + سلطة
الجمعة
الغداء :دجاج +شوربة بطاطس + قرنبيط او بزاليا + برتقال
العشاء: قرنبيط
الاسبوع الثاني:
السبت
الغدا:تفاح او برتقال او بطيخ و باي كمية
العشا:لحم مشوي + سلطة
الاحد
الغدا :لحم + سلطة
العشا:2بيض + برتقالة
الاثنين
الغدا:لحم + خيار
العشا:2 بيض + قرنبيط
الثلاثاء
الغدا :2 بيض + جبنة بلغارية+ قرنبيط
العشا:2 بيض +قرنبيط+طماطم
الاربعاء
الغدا:سمك مشوي او تونة
العشا:2 بيض +قرنبيط
الخميس
الغدا:لحم مشوي + طماطم+برتقال
العشا:فواكة مشكلة
الجمعة
الغدا: دجاج +قرنبيط+برتقال
العشا:دجاج +طماطم+ برتقال
ممكن تتبيل اللحم و الدجاج بالفلفل الاسود و الملح و البصل و الثوم و كل شي طبعا يا مشوي يا مسلوق و بدون جلد و بدون شحم .. بالنسبة حق اللحم يفضل الستيك و يكون لحم غنم وليس بقر |
1000 سؤال في الرجيم والسمنة
1000 سؤال في الرجيم والسمنة من كتاب الف سؤال وجواب في الرجيم والسمنة اتمنى تستفيدوا من بعض مافيه نبدأ بعون اللهج1: الكربوهيدرات-الدهون-البروتينات-المعادن-الفيتامينات-الماء س2: ماذا بعني وقود الجسم الاساسي؟ ج2: هي الكربوهيدرات وهي ......
المزيد
|
كيف ينقص وزنك دون رجيم؟؟
كيف ينقص وزنك دون رجيم؟؟الخطوة الأولى" قولي وداعا للريجيم":أنسى كل شيء عن الريجيم، في الحقيقة يجب أن تمحى من عقلك هاتين الكلمتين: الريجيم والالتزام بنظام للتخسيس.لماذا؟ لأنهم يأتون بالطريقة التي تمنعك من معالجة مشاكل وزنك.كل ......
المزيد
|
ابتعدي عن "الميزان" أثناء الرجيم
الرجيم تتبعه بعض الفتيات السمينات ، لكن كثير منهن يتبعن عادة خاطئة وهي قياس الوزن بالميزان بداعي وبدون داعي . ويؤكد الخبراء أن العدو الأول لنظام التنحيف هو الميزان ، لذلك يجب وضعه بعيداً عن الأعين خلال فترة الرجيم خاصة وأن الفتيات يشعرن بتغييرات الوزن بين يوم ......
المزيد
|
رجيم الكربوههيدرات
رجيم الكربوههيدراتتخفيض الوزن 7 كيلو غرامعدد الأيام 14 يوما الفطورالغذاء العشاءالاثنينحليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل - أي نوع من السلطة بدون زيت - دجاج مشوي "صدر دجاج"+ نصف توست شوربة خضار+ 2 توست مع جبن أبيض < ......
المزيد
|
الريجيم المتوازن
الريجيم المتوازناليوم الأول :الفطور موحد دائماً وهو : بيضة مسلوقة + قطعة فواكه + شاي أو قهوة (( بدون خبز أو توست )) .الغداء : سمك أو جمبري أو تونة مع قطعة توست .العشاء : قطعة توست واحدة + 4 ملاعق جبنة قريشة + قطعة فواكه .
المزيد
|
احذري رجيم النوع الواحد
احذري رجيم النوع الواحدتتعرض المرأة لتغيرات في جهازها المناعي في فترات مختلفة من حياتها كفترة ما بعد الحمل والولادة وبعد سن الأربعين، والفترة التي تسبق الدورة الشهرية لذلك هي بحاجة لتقوية مناعتها.وجهاز المناعة يعتبر من أهم الأجهزة التي تقي الجسم ......
المزيد
|
اعشاب لرجيم
قوه يالحلوين عندي لكم اعشاب عجيبه تساعد علي نقص الوزن واتمني ان تعجبكم.........اولا: أن لا تنامى على بطن مليئة بالطعام فإن النوم على ذلك يؤدى إلى السمنة والمرضولا تأكلى بين الوجبات وثبتى ميعادها ماأمكنوحافظى على ذلكومن الأعشاب الكثير ال ......
المزيد
|
اسهل رجيم( نظام اتكن بالكامل للرجيم 4"5 كيلو بالاس
اسهل رجيم( نظام اتكن بالكامل للرجيم 4"5 كيلو بالاسبوع) تكون كلمة ( ريجيم ) من أصعب الكلمات التي تمر على الانسان السمين .. فهو يجد الصعوبة في تطبيق هذه الكلمه .. و لكن في عام 1953 خرج العالم ( اتكن ) بنظام غذائي حقق نتائج مذهلة .. حيث ينص هذا النظام ......
المزيد
|
ريجيم ال 1,000,000 مضمون
ريجيم ال 1,000,000 مضمونالرجيم هو:طوال الأسبوع :الإفطار :برتقاله + شريحة جبن رشاقه+كاسة ميراميةالغداء:6حبات فجل +صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد +نصف برتقالهالعشاء:6حبات فجل + برتقاله +سلطة خيار و حبة طماط ......
المزيد
|
ريجيم للمناسبات قريبة الموعد .. !!
لديك مناسبة سعيدة بعد شهر وتريدين ارتداء فستان رائع إلا أن زيادة وزنك تحرمك من الظهور بالمظهر الذي تريدينه.مهما كانت أسبابك للتخلص السريع من الوزن الزائد، فإن الأطباء ينصحونك بعدم التعرض للجوع أو حرمان جسمك من العناصر الغذائية الضرورية، وإنما باتبا ......
المزيد
|