عالم حواء , عالم المرأه , عالم الفتيات , عالم الطفل ,غذاء طفلك , العناية بالطفل , تربية الأطفال ,الحمل ,
الرضاعه , سلوكيات طفلك , الزوج و الزوجه , كيف تعامل زوجتك , كيف تعاملين زوجك , الحياة الزوجية
,الحياة النفسية , الحياة الرومانسية , نصائح زوجية , تعليمات وخبرات
[ بشرة - عناية - جنس - حب - رومانسية - ازياء ]
| تمارين الاسترخاء تفيد الظهر |
|
تمارين الاسترخاء تعد من أسهل التمارين التي يمكن أن تقوم بها وأنت مستلقياً علي ظهرك في حالة استرخاء، وتفيد في إطالة عضلات الظهر والفخذين (العضلة الضامة بهم).
* التمرين:
- الاسترخاء في وضع مستقيم علي ظهرك.
- ثني كلا الركبتين، وضع باطن القدمين في مواجهة بعضهما البعض بحيث يصبح اتجاه الركبتين للخارج.
- البقاء علي هذا الوضع لمدة 30 ثانية. - تكرار التمرين عدة مرات.
- بالإمكان التنويع في هذا التمرين، بأن يتم تحريك الأرجل في وضعها السابق إلي الخلف ثم للأمام من 10 – 12 مرة.
|
حلوة بالشوكولاطة
المقادير 2 بيض وصفار1 بيضة 500 غرام دقيق غرام زيدة كوب سكر ملعقة صغيرة بكن باودر 70 غرام نشا شوكولا ومربى و جوز الهند و لوز مجروش للزينةالطريقة
المزيد
|
جمال المرأه في شفتين نضرتين
يكمن جمال المرأه في شفتين نضرتين متألقتين , و لكي تحافظي على نضارة شفتيك من التشقق و الجفاف و لتبدو أكثر جمالاً إليك عزيزتي هذه النصائح :للشفاه الجافه :إختاري مستحضرات العنايه المشتمله على خلاصات نباتيه فهي تزيد من كثافة الغشاء المخاطي و تحبس ......
المزيد
|
الطماطم المشوية المتبلة
المقادير :4 حبات طماطم متوسطة .3 ملاعق طعام زبادي بدون دسم .ملعقة طعام ريحان مجفف .ملعقة طعام بقسماط .ملعقة طعام جبنة شيدر او بارميزان .اوراق نعناع للتزيين .الطريقة :نقطع الطماطم نصفين و ن ......
المزيد
|
بسبوسة بدون دهون
المقادير : كوبين سميد كوب طحين كوبين سكر فواكه(فركتوز ) كوبين روب 8بيضات 2ملعقة بيكنك باودر 2ملعقة فانيليا الطريقه: 1- يخلط السميد مه الروب وملعقة بيكنك باودر وكوب واحد من السك ......
المزيد
|
طاجين البازلاء و الارضي شوكي
المقادير:كيلو و نصف من لحم الغنم و يفضل الكتفكيلو من حبات البازلاء12 حبة من قلب الارضي شوكي منظف و منقوع في عصير الليمونملعقة صغيرة من بودرة الزنجبيلرشة صغيرة من الزعفران3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتونفص ثوم
المزيد
|
نصائح للامهات ..
نصائح للامهات ............. عادة ماتتحمل الام النصيب الاكبر من النظرات الغاضبة وعلامات الاستياء . واحيانا عبارات التأفف من ركاب الطائرة . وهذا يصيبها هي الاخرى بالتوتر والانفعال ومحاولة اسكات الطفل بالقوة او بالامروهذا لن ينجح على الاطلاق . و ......
المزيد
|
تساعد على عمليتة حرق الدهون
لمتبعين الرجيم خاصة تساعد على عمليتة حرق الدهون +روز مارى+شاى اخضر +زنجبيل اخضر طبعن مبشوووووووور +ما مغلى وبعدين تنقع وتشرب قبل الاكل بنصف ساعة ثلاث مرات فى اليوم ......
المزيد
|
لاتحرمي نفسك من أي طعام تحبينه
لاتحرمي نفسك من أي طعام تحبينهكم هو رائع طعمها وهي تذوب في الفم .. أليس كذلك ؟ اننا جميعا نحب تناول الحلوى على اختلاف أنواعها وغالبا ما نشعر بالأسى عند تناولنا لها لأننا نسمع وبكثرة أنها سبب رئيسي للسمنة التي نهرب منها جميعا .
المزيد
|
ارشادات تساعدك على وضع الماسكارا بطريقة
وكيفية الحصول على رموش أكثر كثافة تفضل الكثير من السيدات وضع الماسكارا ولكنهن يغفلن الطريقة التي يمكن من خلالها وضعها، لذا نقدم لكِ إرشادات تساعدكِ على وضع الماسكارا بالطريقة الصحيحة:- يجب أن تكون رموشك جافة تماماً . و ......
المزيد
|
كرات الشوكولاتة البيضاء
المقادير :- 150 غرام لوح نستله ميلكي بار الشوكولاتة البيضاء مذوّب- علبة واحدة 397 غرام من حليب نستله المكثّف المحلّى- 5 أكواب / 500 غرام من جوز الهند المجفّف- برش برتقالة واحدة صغيرةالطريقة : - يُترك 50 غرا ......
المزيد
|