عالم حواء , عالم المرأه , عالم الفتيات , عالم الطفل ,غذاء طفلك , العناية بالطفل , تربية الأطفال ,الحمل ,
الرضاعه , سلوكيات طفلك , الزوج و الزوجه , كيف تعامل زوجتك , كيف تعاملين زوجك , الحياة الزوجية
,الحياة النفسية , الحياة الرومانسية , نصائح زوجية , تعليمات وخبرات
[ بشرة - عناية - جنس - حب - رومانسية - ازياء ]
| أحذرى..الرجيم القاسى يزيد مخاطر الإصابة بهشاشة الع |
|
الرشاقة ،العود الممشوق ،غصن البان كلها أحلام وأمانى تتمنى الكثيرات أن تطلق عليهن ويتميزن بهذه الصفات ،فيلجأن إلى الرجيم القاسى لسرعة الحصول على القوام الجميل ،وفى كثير من الاحيان يفتقدن لألوان متنوعة من الأغذية التى تؤثر عليهن فيما بعد ،وذلك كما أكدته الرابطة المهنية لطب النساء في ألمانيا التي تتخذ من ميونيخ مقراً لها، أن النساء اللواتي يتبعن نظام حمية غذائية قاس بشكل مفرط ولا يتناولن ألوانا متنوعة من الأطعمة في فترة الشباب يكن أكثر عرضة للإصابة بمرض هشاشة العظام في سن متقدمة.
وأشار كريستيان ألبرينغ رئيس الرابطة أن الكثير من النساء الشابات يمتنعن عن تناول الجبن والزبادي وغيرها من منتجات الألبان خوفا من زيادة أوزانهن ويؤدي هذا إلى نقص نسبة الكالسيوم في أجسادهن بشكل كبير. وأثبتت الرابطة أن النحافة واضطراب النظام الغذائي يمكن أن يؤديا إلى زيادة درجة الحموضة في نسيج الجسم، ومن أجل مواجهة هذه المشكلة يضخ الجسم كميات من الكالسيوم المختزن في العظام.
وأوضح البرينغ -أن النساء المصابات بالنحافة يعانين من نقص كثافة العظام مقارنة بهؤلاء اللواتي يمتلكن وزنا معتدلا ويتبعن أنظمة حمية متوازنة،وبعد سن الثلاثين، تتزايد حالات هشاشة العظام في الجسم، وتتهشم عظام النساء النحيفات بشكل أسرع من عظام نظيراتهن من صاحبات الوزن المعتدل. وقال كريستيان البرينغ "أن النساء النحيفات يعانين للمفارقة نقص هرمون الاستروجين وهو ما يزيد خطر إصابتهن بهشاشة العظام نظراً إلى أن كثافة العظام تقل لدى من يقل لديهن هذا الهرمون. ويشار إلى أن الأمراض الناجمة عن هشاشة العظام قد تؤدي إلى الوفاة حتى بالنسبة إلى النساء الشابات. وتوصي الرابطة بضرورة اتباع نظام حمية غذائية صحي وغني بالكالسيوم مع ممارسة الرياضة وذلك لتقوية العظام.
|
أنواع الريجيم
أنواع الريجيمريجيم الماء ريجيم الماء يخلصك من الوزن الزائد في 11 يوماً إن للماء علاقة وثيقة بجميع العمليات الحيوية التي تحدث داخل الجسم، بما في ذلك عملية التخلص من الفضلات والمواد الزائدة عن حاجة الجسم.. وآخر ما دعت إليه مراكز التغذية فيما يت ......
المزيد
|
رجيم الكربوهيدرات
رجيم الكربوهيدراتالنصائح 1_ عدم ممارسة الرياضة قبل نزول الوزن 10 كيلو 0 2_يمكن الغاء أي شيء من الرجيم بدون أي تعويض 0 3 _الخضروات يمكن اكلها في أي وقت وباي كمية ما عدا الجزر 0 4 _الملح يستعمل بكميات قليلة جدا 0 5_الدهون ممنوعة0 6 _الفاكهة الممنوعة ......
المزيد
|
ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم
ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه خمس وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل:• عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة ......
المزيد
|
لكِ وحدك .. معادلة الرشاقة بدون رجيم
دون أن تتعرضي لحرمان الرجيم أو آثار أدوية التخسيس الجانبية ، يقدم لكِ الخبراء معادلة ناجحة في الحفاظ على الرشاقة : نصف ساعة من المشي يومياً + مضغ بطيء جداً للطعام + قياس الوزن يومياً + تناول عشاء خفيف مبكر + فحص طبي دوري كل 6 أشهر. ولا تنسي يا عزيزتي أن المشي ......
المزيد
|
رجيم المحشى
رجيم المحشىأسأل د. عادل عبد العال دكتوراه في فسيولوجيا التغذية والرياضة : أسوأ ما في برامج الحميات الغذائية أن الشخص المعني خاصة به إذا كان ربة البيت ، لابد أن يعد لنفسه أطباقاً خاصة به لكن د. عادل يؤكد أنه بإمكان الجميع الجلوس إلى طاولة الطعام نفسها دون ......
المزيد
|
ريجيم مايوكلينك
ريجيم مايوكلينكالنظام الغذائى مايوكلينك: يتميز النظام الاتي بامكانية انقاص الوزن ما بين 6 الى 12 كيلوجرام فى شهر ويفضل ان تبدا النظام الاول فهو سريع المفعول فمن خلاله يمكن انقاص وزنك من 5-7 كيلوجرامات فى مدة اسبوعين
المزيد
|
ريجيم طبيعي 100%
*****ريجيم طبيعي 100%*****لكي تنقصي وزنك من 3 إلى 4 كيلوجرام في الشهر ... ... ...اخلطي كميات متساوية من السلامكى (الأهليلج) والراوند وبيكربونات الصوديوم والسكر ...وتناولي ملعقة صغيرة منه عند النوم فيذوب ما بجسمك ......
المزيد
|
%*% الريجيم الكيميائي %*%
%*% الريجيم الكيميائي %*%نظــــــام الرجيم الكيميائي من كتاب لدكتور مختص قي هالمجال ,, ويشمل الفطورات والغداء والعشاء وكله منوع بدقة متناهية بحيث تكون السعرات الحرارية لا تزيد عن المطلوب وبالتالي التخلص من الوزن الزائد في ظرف شهر واحد فقط
المزيد
|
ريجيم ما قبل الزواج
السمنة وتركز الشحوم مشكلة تعانى منها كثير من النساء قبل فترة الزواج، فيقدمون على اتباع عدة أنظمة غذائية قاسية كى ينقصوا أوزانهم لتبدو أجسامهم رشيقة ويبدو قوامهم متناسقاً فى ليلة العمر.. لذلك فإنه يجب التركيز بشكل أساسى على تناول الخضراوات والفواكه بكمية ......
المزيد
|
ملف اطباق لمتبعي الرجيم
ملف اطباق لمتبعي الرجيم بيتزا خفيفة1عيش توست حبتين طماطم- فلفل بارد - بصلة صغيرة - جبنه قليلة دسم ويفضل ( الشرائح ) كمية قليلة جدا من الزيتون - ملح + بهارات .الطريقة:يقطع البصل والطماطم والفلفل الى قطع صغيرة جدا ويوضع على النار لك ......
المزيد
|