عالم حواء , عالم المرأه , عالم الفتيات , عالم الطفل ,غذاء طفلك , العناية بالطفل , تربية الأطفال ,الحمل ,
الرضاعه , سلوكيات طفلك , الزوج و الزوجه , كيف تعامل زوجتك , كيف تعاملين زوجك , الحياة الزوجية
,الحياة النفسية , الحياة الرومانسية , نصائح زوجية , تعليمات وخبرات
[ بشرة - عناية - جنس - حب - رومانسية - ازياء ]
| برجيم المشرووم.. إنقصي وزنك 2 كيلو |
|
| المشروم نبات غنى يتمتع بقيمة غذائية عالية ، لذا لم يتردد خبراء الأغذية بتناوله والاعتماد عليه فى كرجيم ونظام غذائي آمن وغنى بالفيتامينات وسعرات غذائية منخفضة .من الممكن استخدام المشرووم بمفرده كنظام غذائي، كما أنه يمكن دمجه مع عناصر غذائية أخرى كما هو الحال في النظام الغذائي التالي الذي يمكنكِ من خلاله إنقاص الوزن 2 كيلوجرام في الأسبوع * الإفطار موحد بكل أيام الأسبوع :حليب خالي الدسم + 250 جراماً من عيش الغراب. * الاثنين:_ الغداء:- خضار مسلوق مضاف إليه 200 جرام من المشروم+ 2 قطعة ستيك مشوية. _ العشاء:- سلطة تونة+ 2 توست ريجيم. * الثلاثاء:_ الغداء:- 4 ملاعق أرز+ طبق خضار سوتيه بالمشروم. _ العشاء:- 2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم. * الأربعاء:_ الغداء:- تونة+ سلطة خضراء. _ العشاء:- كوب حليب خالي الدسم. * الخميس:_ الغداء:- سمك مشوي+ سلطة خضراء. _ العشاء:- عصير فواكه طازج. * الجمعة_ الغداء:- سمك مشوي+ سلطة خضراء بالمشروم. _ العشاء:- عصير فواكه طازج. |
مانع للشهية
مانع للشهية .......الوصفة هي:شرب كأس ماء دافئ مذوبة فيه ملعقة صغيرة من العسل يوميا وعلى الريق ولا تأكلي إلا بعد مرور ربع ساعة ......
المزيد
|
كيف تخففي وزنك من وجبتك
كيف تخففي وزنك من وجبتككيف تفقدين بعض الكيلوغرامات وانت تتناولين وجبة الغداء؟، قد يبدو الأمرلك مضحكاً او غريباً بعض الشيء، لكن الأمر ببساطة شديدة يتعلق بقضاء وقت اكثر في الأكل.توصلت دراسة اميركية ان هنالك سراً واحداً يقف وراء نحافة الفر ......
المزيد
|
معلومات أساسية لمرحلة ما قبل الريجيم
معلومات أساسية لمرحلة ما قبل الريجيم قبل اختيار نوع الريجيم الذي يناسبك هناك معلومات أساسية يجب أن تعرفها كل امرأة حتى يسير الريجيم في طريقه الصحيح ويأتي بنتائجه المرجوة.وهذه المعلومات يحددها د. محمد أبو الغيط أخصائي علاج السمنة بطب القاهرة ف ......
المزيد
|
تخلص من وزن الجسد الزائد بالعقل
تخلص من وزن الجسد الزائد بالعقل --------------------------------------------------------------------------------تعرف تماماً هذا النوع من الناس, وربما تحسده أو فقط تغبطه, نوع يستمتع بالحياة, وعلي الخصوص بالأكل من دون قيد أو رقيب, فعندما ......
المزيد
|
الخطة السداسية لتنزيل الوزن والأرداف
الخطة السداسية لتنزيل الوزن والأردافالريجيم كاملا ومدتة ستة اسابيع كل اسبوع ريجيم لمدة 6 أيام ويوم راحة لكسر نمط الريجيم واسلوب الأكلالاسبوع الأول :الإفطار: بيضة مسلوقة أو كوب زبادي + شريحة توست او ربع رغيف + 3 ملاعق رده او ......
المزيد
|
قوام رشيق بدون كيماويات
قوام رشيق بدون كيماويات الدهون الزائدة خطرٌ على صحة الجسموبالتالي تهدد الرشاقة والجمال.. والطبيعة الغنية تقدم لك حلولاً مفيدة وعمليةللتخلّص من هذه الدهون التي تمثّل مشكلة :- عصير المقدونس:انتقاء باقة صغيرة ......
المزيد
|
اتريدين انقاص وزنك.. لديك بعض النصائح
بينما تعتبر وجبتان خفيفتان شيء جيد أثناء اليوم – لأنها تعطي الأيض دفعة صغيرة وهكذا تتخلصين من الكثير من السعرات الحرارية، فهي تمنحك طاقة، وتساعدك على حرق السعرات الحرارية حتى لا تصابي بالتخمة بعد وجبة طعام واحدة – بينما يعتبر تناول طعام خفيف آخر في الليلمن أسو ......
المزيد
|
جربي طريقتي في انزال وزنك بدون اي ازعاج
جربي طريقتي في انزال وزنك بدون اي ازعاجالسلام عليكمطريقتي في تخفيض وزني اعتمدتها ونزل وزني 12 كيلو في شهر ونصفبدون أية مضاعفات أو مخاطرالطريقة ببساطة شديدة تعتمد أساسا على تناول وجبتين في اليوموجبة إفطار عبارة عن قهوة أو شاي أو أي ......
المزيد
|
طعام المرأة على حسب عمرها
طعام المرأة على حسب عمرها لكل مرحلة طعامها الخاص! الخبراء يؤكدون على أهمية تناول " الطعام حسب العمر " بأسلوب صحيح. في مرحلة معينة من عمر المرأة ، تبدأ بعضهن في تغيير عاداتهن الغذائية ، من قبيل التقليل من تناول الجبن الكثيف الدهن والبطاط ......
المزيد
|
لرجيم ناجح .. تناولي العصائر
لرجيم ناجح .. تناولي العصائررغم أن رجيم الشتاء غالباً ما يفشل ، ورغم أن نمط الحمية الذي يعتمد اعتماد كلي على العصائر فقط يؤدي إلى الإصابة بالأنيميا والهزل ، إلا أن إدخال العصائر ضمن النظام الغذائي يؤدي لناجحها أن أغلب أنواع الخضراوات والفواكه تحتوي ......
المزيد
|