عالم حواء , عالم المرأه , عالم الفتيات , عالم الطفل ,غذاء طفلك , العناية بالطفل , تربية الأطفال ,الحمل ,
الرضاعه , سلوكيات طفلك , الزوج و الزوجه , كيف تعامل زوجتك , كيف تعاملين زوجك , الحياة الزوجية
,الحياة النفسية , الحياة الرومانسية , نصائح زوجية , تعليمات وخبرات
[ بشرة - عناية - جنس - حب - رومانسية - ازياء ]
| وجبة كل ساعتين |
|
وجبة كل ساعتين
تخفيض الوزن3 - 4 كيلو غرام
عدد الأيام 5 أيام
الاثنين
بيضة مسلوقة + شريحة توست / موزه /كوب زبادي / علبة تونة بدون زيت /شريحة
توست / تفاحة / بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء
الثلاثاء
3 ملاعق كورن فليكس+ نصف كوب لبن / تفاحة / كوب زبادي / ربع دجاجة + طبق سلطة
صغير / طبق خضار صغير / علبة تونة بدون زيت / طبق سلطة خضراء صغير / شريحة
توست + 2 ملعقة جبن ابيض
الأربعاء
شريحة توست + ملعقة عسل / برتقالة / 4 ملاعق جبنه بيضاء / 3 حبات جمبري +
سلطة خضراء / تفاحة / شريحة جبنه شدر / ربع دجاجة +4 ملاعق خضار مطبوخ
الخميس
شريحة توست + ملعقة صغيرة عسل / نصف برتقالة / طبق صغير خضار / بيضة مسلوقة +
سلطة خضار بدون طماطم / تفاحة / شريحة جبن شدر / شريحة لحم مشوي + سلطة / نصف
كوب زبادي
الجمعة
شريحة توست + ملعقة عسل / برتقالة / 4 ملاعق جبنة بيضاء / طبق شربة خضار /
شريحة بسكويت رجيم / شريحة جبن شدر / ربع دجاجة + خضار مسلوقة / كوب عصير
كريب فروت
ملاحظة لا توجد وجبات ثابتة يأكل متبع الرجيم الأكل المحدد في اليوم موزع كل ساعتين ويجب تناول كوب
ماء قبل كل وجبة
1- يجب تناول 8 اكواب ماء يوميا 2- يمكن تناول قهوة او شاى او صودا
3- السلطة الخضراء مكونة من طماطم/ خيار / فجل / فلفل |
عادات غذائية عالمية تجنبك السمنة
عادات غذائية عالمية تجنبك السمنة توصل خبراء وباحثو التغذية حول العالم من خلال دراسات مستفيضة لمجموعةمن أفضل العادات الغذائية لدى شعوب العالم الذين تنخفض لديهم نسبة السمنةمثل الصينيين والفرنسيين وغيرهم، وسنستعرض فيما يلي بعض هذه العادات. ......
المزيد
|
ريجيم الـ 6 أسابيع
ريجيم الـ 6 أسابيعكيف تفقدين 6 كجم من وزنك خلال ستة أسابيع تأمل كل سيدة أن تكون ممشوقة القوام رشيقة دائماً مما يسبب لها مشكلة كبيرة فى البحث عن الوسيلة المناسبة والأكيدة لعمل ريجيم تستطيع به تقليل وزنها والتخلص من الوزن الزائد، ومن الصعب على أى سيد ......
المزيد
|
مانع للشهية
مانع للشهية .......الوصفة هي:شرب كأس ماء دافئ مذوبة فيه ملعقة صغيرة من العسل يوميا وعلى الريق ولا تأكلي إلا بعد مرور ربع ساعة ......
المزيد
|
البدانة والسرطان؟!؟
البدانة والسرطان؟!؟! البدانة والامراض السرطانية!!!!!!!!!!!!!!! .......................................بسم الله الرحمن الرحيم...................................الحمد لله والصلاة والسلام على سيد خلق الله محمد عليه اشرف الصلوات...... ......
المزيد
|
سمك التونا مع الارز الاسمر
التعريف بالوصفة :يفصل الارز البني لاصحاب الحميه ... المكونات والمقادير:200 ارز بني . 4 قطع سمك ( التونا) ..مقطع بطريقة الاستيك. 1/ 2 زيت . فلفل اسود جزرمبشور لوز مبشور او اي مكسرات ..حسب الرغبه ......
المزيد
|
أنواع الريجيم
أنواع الريجيمريجيم الماء ريجيم الماء يخلصك من الوزن الزائد في 11 يوماً إن للماء علاقة وثيقة بجميع العمليات الحيوية التي تحدث داخل الجسم، بما في ذلك عملية التخلص من الفضلات والمواد الزائدة عن حاجة الجسم.. وآخر ما دعت إليه مراكز التغذية فيما يت ......
المزيد
|
الأكل الكثير أحيانا بنقص الوزن ؟؟؟كيف؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الأكل الكثير أحيانا بنقص الوزن ؟؟؟كيف؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟السلام عليكم ورحمة الله حبيت أشارككم بتجربتي الخاصة مع انها في بدايتها ..انا طبعا ومثل كثير من النساء على طول متوترة بسبب أي زيادة في وزني وأحسب حساب لكل شئ ولقد جربت أغلب الرجيمات والرياضة
المزيد
|
لكل من يعاني من كرش في منطقة البطن , تنا
يعاني الكثير منا من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن، وهو ما يعرف بالكرش. فإذا كنت واحدا ممن يعانون من هذه المشكلة، هناك وصفة يقول البعض انها سحرية يمكن ان تساعد على التخفيف من حدة معاناتك، تتركز على تناول الزبادي (اللبن) ثلاث مرات في الأسبوع.
المزيد
|
السمنة .. انواع ، اسباب ، مشاكل ، علاج
السمنة .. انواع ، اسباب ، مشاكل ، علاج السمنةانواع السمنةسمنة تعود للبنيان الأساسي للجسموهذه تنتشر بين النساء خاصةً كما ترتبط أيضًا السمنة بالظروف البيئية المحيطة ، وهذه السمنة يمكن التخلص منها ببذل مجهود عضلي ها ......
المزيد
|
أسباب بروز البطن لدى الفتاة.
أسباب بروز البطن لدى الفتاة.....إليكن اسباب بروز البطن لدى الفتاة .. أسباب بروز البطن عديدة , ونعرف ان الكثير من الفتيات تعاني من هذه الظاهرة التي تسميها الفتاة مشكلة . وهناك من يرتبكن ويردن لانفسهن ارشق قوام.. الكثير من الناس يشتكون من بروز ......
المزيد
|