عالم حواء , عالم المرأه , عالم الفتيات , عالم الطفل ,غذاء طفلك , العناية بالطفل , تربية الأطفال ,الحمل ,
الرضاعه , سلوكيات طفلك , الزوج و الزوجه , كيف تعامل زوجتك , كيف تعاملين زوجك , الحياة الزوجية
,الحياة النفسية , الحياة الرومانسية , نصائح زوجية , تعليمات وخبرات
[ بشرة - عناية - جنس - حب - رومانسية - ازياء ]
| رجيم ممتاز من عند طبيب ممتاز |
|
رجيم ممتاز من عند طبيب ممتاز
قبل ان اكتب لكم الريجيم يجب ان اوضح اولا ان هذا الطبيب اقام دراسه الدكتوراه الخاصه به عن ان ليس هناك مخازن
للماء و الهواء بالجسم علي عكس المفهوم السائد عند معظم الناس وكنت انا منهم ان الماء يخزن في الجسم ويعمل كرش ولكن جربته ولقيت العكس فالماء يساعد علي انقاص الوزن وكما انه يقوم بمهام كثيره داخل الجسم منها تسهيل
الهضم وتسييح الدهون وعلي فكره برضه بتغسل الجسم من الداخل مش بس من الخارج
صباحا
2 كوب ماء دافئ علي الريق
الفطار
2 بيضه مسلوقه أو 5 معالق جبنه قريش او جبنه بيضاء قليله الدسم
سلطه بدون جزر
ربع رغيف قمح
شرط اساسي 3 كوب ماء اثناء الفطار
بين الفطار والغذاء 3 كوب ماء
الغذاء
لحم بتلو أو فراخ بدون جلد أو اسماك مشويه او في الفرن ولكن ليست مقليه بأي كميه
خضار سوتيه او مطبوخ ني في ني ( أي بدون سمن أو زيت)
سلطه
3 أكواب ماء أثناء الغذاء
بين الغذاء والعشاء 4 أكواب ماء
العشاء
زبادي أو بيض مسلوق
سلطه خيار أو خس
3 أكواب ماء أثناء العشاء
قبل النوم 3 أكواب ماء
ملحوظه هامه
نصيحه مني عند اتباعك لهذا الريجيم حاولي ان تقللي من فترات تواجدك خارج المنزل قدر المستطاع
لانك ستحتاجين ان تكوني دائما بقرب -الحمام |
ابتسمي فهي سر جاذبيتك
المعروف ان الابتسامه هي سر جاذبية المرأة والابتسامه تدخل البهجة والانشراح الى النفوس وتجعل المرأة اكثر تألقا وشبابا في عيون الأخرين .. لكن ينبغي ان تكون اللثة والاسنان في صحة جيدة والااعطت الابتسامة عكس ماهومقصودمنها. فمن الممكن ان تشوه صورة المرأة وتهز ......
المزيد
|
ورق التوت.
أن ورق التوت مفيد جدا لعلاج مرض السكر وقرحة المعدة حيث يتم غلى ورق التوت في الماء وشربه كبديل عن الأنسولين والأدوية الأخرى.. ويقول الدكتور سعيد شلبي أستاذ الجهاز الهضمي والكبد بالمركز القومي للبحوث في مصر إن ورق التوت ......
المزيد
|
أحدث صيحات الرجيم
أحدث صيحات الرجيم: تناولي الطعام يوماً ودعيه يوماًبالتيمور/ أشارت دراسة جديدة إلى أحدث حمية قديمة وجديدة في نفس الوقتتعتمد على الامتناع عن تناول الطعام يوما وتناوله بأي كميات في اليوم التاليويرجع تاريخ هذه الحمية إلى الإنسان الأول.
المزيد
|
قوام رشيق بدون كيماويات
***قوام رشيق بدون كيماويات***"الدهون الزائدة خطرٌ على صحة الجسم, وبالتالي تهدد الرشاقة والجمال.. والطبيعة الغنية تقدم لك حلولاً مفيدة وعملية للتخلّص من هذه الدهون التي تمثّل مشكلة أحببت عرض بعض من تجاربي لكن اخواتي وكلها من الوصفات الطبيعيه و ......
المزيد
|
نصائح الجدات للصحة والرشاقة عملية 100 %
نصائح الجدات للصحة والرشاقة عملية 100 %استغني اجدادنا عن الطب والاطباء ستة قرون بسبب اكثارهم من اكل الخضراوات الطازجة والمطبوخة فهم يعتبرون الخضراوات علاجا لجميع الامراض. ومازالت شعوب كثيرة تعتمد علي الخضراوات كطعام اساسي وعدم تناولهم للحوم, وبالرغ ......
المزيد
|
سمبوسك الخضار
المقادير : كوب ونصف دقيق أسمر ملعقة طبخ زيت زيتون ملعقة شاي سكر ملعقة أكل خميرة سريعة رشت ملح ماء حسب الحاجة الحشوة : بصلة متوسطة الحجم مفرومة 2 – ورقة كرنب مفرومة ناعم جزرة متوسطة م ......
المزيد
|
ظهور الكرش
ظهر الكرش من عوارض الحلويات وإذا تريدي أن تمسحيه ‘تبعي الطرق التالية: أولا : الرياضة تضعي يديكي وراء رأسك وتقومي وتقعدي 20 مرة ثانيا: المشي كل يوم بعد الأكل بساعةوهكذا ينمسح الكرش ......
المزيد
|
رجيم اعشاب
رجيم اعشابتخفيض الوزن 2- 3 كيلو غرامعدد الأيام 5 يومااسرع رجيم أعشاب أسرع رجيم أعشاب يمكنك أن تقومي به هو رجيم الأيام الخمسة وهو رجيم يستمر لمدة خمسة أيام فقط، تستطيعين فيه التعود على نظام غذائي قليل السعرات متوازن غذائياً ي ......
المزيد
|
عصير لذيذ جدا وخاص للرجيم ومفعوله اكيد
المقادير:2 كيوي طازج - شريحة دائرية أناناس طازجة - ومقطعة(عدم استخدام المعلب)- علبة عصير أناناس كي دي دي .الطريقة:يقطع الكيوي قطع وتوضع بالخلاطة البلاندر مع الأناناس المقطع والعصير ويخلط الجميع جيدا ب ......
المزيد
|
بإمكانك التغلب على النحافة أو السمنة
كثير من الشباب يفضلون تناول الأطعمة الدسمة مما يسبب لهم زيادة سريعة فى الوزن ، ومن أفضل النصائح التي يقدمها خبراء التغذية للشابات للتغلب على مشكلة السمنة مايلي: - نظمي وجباتك ، وتناولي (5 - 6) وجبات صغيرة مركزة، لا تأكلي أو تشربي أي شيء بين الوجبات إلا الماء ع ......
المزيد
|