الطعام الصحي والغير صحي

عالم حواء - رجيم و تخسيس - الطعام الصحي والغير صحي

عالم حواء , عالم المرأه , عالم الفتيات , عالم الطفل ,غذاء طفلك , العناية بالطفل , تربية الأطفال ,الحمل ,
الرضاعه , سلوكيات طفلك , الزوج و الزوجه , كيف تعامل زوجتك , كيف تعاملين زوجك , الحياة الزوجية
,الحياة النفسية , الحياة الرومانسية , نصائح زوجية , تعليمات وخبرات
[ بشرة - عناية - جنس - حب - رومانسية - ازياء ]

الطعام الصحي والغير صحي

الطعام الصحي والغير صحي
طرق الطبخ الصحية

اختاري الطعام إذا كان مطهوا بالطرق التالية:

• محمص داخل الفرن (baked)

• مشوي على الصاج وبدون إضافة الزبدة (broiled without added butter)

• مشوي على الجمر (grilled)

• مسلوق سلقا هادئا (poached)

• مطهو على البخار (steamed)

• مسوته (sautéed) أو مقلقل (stir-fried) مع إضافة مقدار قليل من الزيت ، أو المرق ، أو الماء.

طرق الطبخ غير الصحية

تجنبي الطعام إذا كان مطهوا بالطرق التالية:

• مطبوخ مع صلصلة "الا كنج" (a la king) وهي صلصلة قشدة مخلوطة مع الفطر والفلفل البارد.

• مطبوخ مع صلصلة "الفريدو" (Alfredo) وهي صلصلة إيطالية مشهورة تضاف عادة مع طبق "الفوتشيني" ، وتعد من القشدة كاملة الدسم و الزبدة والبقدونس و الثوم.

• مغطى بالبقسماط مع الزبدة أو الجبن المبشور ثم محمص في الفرن (au gratin).

• ُمطرى بالزبدة أثناء الطبخ (basted).

• مغطى بالبقسماط (breaded).

• مضاف إليه الزبدة (buttered).

• مقلي بالمقلاة الكهربائية (broasted).

• مضاف إليه القشدة (creamed).

• محمر ثم مطبوخ طبخا هادئا في المرق (fricasseed).

• مقلي (fried).

• مطبوخ مع الصلصة الهولندية (Hollandaise) ، وهي صلصة تحضر من الزبدة وصفار البيض.

• مسوته (sautéed) أو مقلقل (stir-fried) بكثير من الزيت.

ريجيم السعرات لمدة شهر للعروسة قبل الزواج
ريجيم السعرات لمدة شهر للعروسة قبل الزواج يقدمه الدكتور يسري الجزار.لأسبوع الأول:الإفطار موحد: كوب عصير برتقال+ بيضة مسلوقة+ قطعة توست ريجيم. الغداء اليوم الأول:- طبق سلطة خضراء+ طبق خضار سوتيه+ 2 قطعة لحم مشوية+ ...... المزيد

اخواتي احذرن عقاقير الحمية /فاقدة الوزن
اخواتي احذرن عقاقير الحمية /فاقدة الوزنقد يكون البعض منكم سمع عن عقاقير الحمية التي تخسر الجسم وزنه ويجهل بخفايا مضارها وقد يكون البعض الاخر لم يسمع بها وايضا بدهيا يجهل بمضارها اما اليوم اريد ان اكشف عن هذه المضار التي قد تعمينا عنها اجسامنا ولا ندرك با ...... المزيد

يذيب الدهون ويخلصك من سمنة الأرداف
يذيب الدهون ويخلصك من سمنة الأردافيعتبر كريس سميث مستشار التغذية من أكبر أنصار الدعوة للتغذية النباتية كأسلوب غذائى للاستمتاع بالرشاقة والحيوية. وقد قام بعمل دراسات على معظم الأغذية النباتية لمعرفة تأثيرها وأثرها على أنسجة ا ...... المزيد

السعرات الحرارية في بعض المكسرات
السعرات الحرارية في بعض المكسرات جوز(عين الجمل)(نصف كوب): 380 سعرة حراريةلوز مجفف (ربع كوب): 209 كازو محمص جاف(28 غرام):160 كازو محمص بالزيت:165 بندق محمص جاف:160 بندق محمص بالزيت:176 مكسرات مخلوطة مع فول سوداني محمصة ...... المزيد

عصير لذيذ جدا وخاص للرجيم ومفعوله اكيد
المقادير:2 كيوي طازج - شريحة دائرية أناناس طازجة - ومقطعة(عدم استخدام المعلب)- علبة عصير أناناس كي دي دي .الطريقة:يقطع الكيوي قطع وتوضع بالخلاطة البلاندر مع الأناناس المقطع والعصير ويخلط الجميع جيدا ب ...... المزيد

وصفه مجربه
وصفه مجربه .................. للقضاء علي الكرش وصفتين مجربتين للكرشاول وصفهخلطه مجربه لنقص الوزن وتخفيف الكرش بجد روعهشاي اخضر+زنجبيل+نعناع+نص عصير ليمونهالطريقهمعلقه شاي اخضر ورشه زنجبيل وبعض ورقات النعناع وعصسر نص لي ...... المزيد

تمارين للتخلص من الكرش
تمارين للتخلص من الكرشاول شي لازم اتباع الخطوات التالية :1- لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده.. الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن..2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه.. المزيد

تمرين منزلى يومي عام
لا يقتصر وصف هذا التمرين علي أنه منزلى فقط، وإنما المقصود به أنه يمكن ممارسته في أى مكان وفي أى وقت دون الاحتياج إلي أدوات خاصة بعينها. ويجب الحرص دائماً علي هذا التمرين الذي يتمثل في خطوات للمحافظة علي صحتك ولياقتك فيما تمارسه من أنشطة وأعمال يومياًً وتتلخص ه ...... المزيد

تخلصي من السعرات الحرارية غير الضرورية يومياً
تخلصي من السعرات الحرارية غير الضرورية يومياً هناك طرق سهلة للتخلص من بعض السعرات الحرارية غير الضرورية كل يوم، ورغم أن هذه الكمية بسيطة إلا أنها على المدى الطويل سيكون لها نتائج ملموسة، وأسهل الطرق للتخلص من هذه السعرات هي: *- عند عمل الحلويات في ...... المزيد

عـصيـــــــــــــــــــــر حــــــــــــ
المقــــــــادير:حبتيــــــن كيـــويعصــــــير أناناس ( جاهز بدون سكر ) عصيـــــر ليمونه ================الطــــــــريقة: يوضع عصير الأناناس في الخلاط .. ويقطع الكيوي بعد تقشيرها إلى حلقات ...... المزيد

منتديات صور
العاب بنات
عالم حواء

الاقسام

إلا أنا