عالم حواء , عالم المرأه , عالم الفتيات , عالم الطفل ,غذاء طفلك , العناية بالطفل , تربية الأطفال ,الحمل ,
الرضاعه , سلوكيات طفلك , الزوج و الزوجه , كيف تعامل زوجتك , كيف تعاملين زوجك , الحياة الزوجية
,الحياة النفسية , الحياة الرومانسية , نصائح زوجية , تعليمات وخبرات
[ بشرة - عناية - جنس - حب - رومانسية - ازياء ]
| رجيم سهل |
|
رجيم سهل
الفطور:
كوب شاي او نسكافيه او حليب خالي الدسم بدون سكر او بالسكرين
قطعة جبن خالي الدسم مع توست اسمر _او بيضة مسلوقة.
الغداء:
طبق سلطة
طبق خضراوات مسلوقة او سوتيه(يعني تضعي قليل جدا من الماء حتى تنضج الخضراوت قليلا )
طبق شوربة خضار
مشاوي اي نوع:او دجاج مشوي منزوع الجلد,او سمكتين متوسطتين ,اولحم منزوع الدهن,او كبدة
مشوية او تونة محفوظة بالماء.
العصر:
كوب عصير برتقال بدون سكر.
العشاء:
كوب زبادي قليل الدسم
حبة فاكهة. |
الزنجبيل وتخفيف الوزن باسرع وقت
الزنجبيل وتخفيف الوزن باسرع وقت بسم الله نبدا نغليه نشرب كوب قبل الفطور وكوب قبل الفداء كوب قبل العشاء مجربينه قبليفي الاسبوع 2 كيلو ......
المزيد
|
رجيم لمدة أسبوعين
رجيم لمدة أسبوعين الفطورالغذاء العشاءبيضة واحدة مسلوقة، قطعة توست واحدة ، كأس صغيرة من عصير الطماطم الطازج، طبق حساء خضار، طبق سلطة خضار مشكلة، قطعة خبز واحدة، طبق حساء طماطم، فخذ دجاجة مش ......
المزيد
|
زيادة الوزن و علاجها
زيادة الوزن و علاجها هذه المقالة موجهة للمرضى و الأطباء على حد سواء، و هي تعتمد على أحدث الدراسات و التوصيات العالمية في مجال تشخيص و علاج زيادة الوزن، مع تفادي كل المواضيع و الطروحات غير الثابتة علمياً و التي تكثر في المجلات الترفيهية و غير المتخصصة.
المزيد
|
عصير كوكتيل
المقادير:2حبات موز- كوب فراولة - 1كمثرى -3 ملاعق عسل - نص لتر حليب خالى الدسم - ملعقة صغيرة ماء زهر. الطريقة:تغسل جيدا وتقطع مكعبات وتضرب فى الخلاط وتوضع مع باقى المقادير وتقدم فورا لان الموز لايتحمل ويسود لونه وهو ممت ......
المزيد
|
تمارين رياضيه خاصة بالخصر والليونة
تمارين رياضيه خاصة بالخصر والليونة تمرين خاص بالخصر تمددي على جنبك الأيمن ، ومدي اليد اليمنى أمامك، وضعي الي الأخرى فوق رأسك. استندي الى اليد الممدودة وأرفعي القسم الأعلى من جسمك. وارفعي في الوقت نفسه الرجل اليسرى حتى يلامس المرفق الأيس ......
المزيد
|
لتتخلصى من الكرش ..أحرصى على المشى
رياضة المشى تخلصك من الكرش أثبتت الدراسات العلمية أن الدهون التي تتراكم في منطقة البطن والمعروفة باسم "الكرش" . ويظهر الكرش عادة نتيجة لزيادة الوزن، وأرتخاء عضلات البطن ،حيث من الممكن أن يظهر الكرش من دون أن يكون هناك زيادة فى الوزن، فظهور الكرش نت ......
المزيد
|
لرجيم ناجح .. تناولي العصائر
لرجيم ناجح .. تناولي العصائررغم أن رجيم الشتاء غالباً ما يفشل ، ورغم أن نمط الحمية الذي يعتمد اعتماد كلي على العصائر فقط يؤدي إلى الإصابة بالأنيميا والهزل ، إلا أن إدخال العصائر ضمن النظام الغذائي يؤدي لناجحها أن أغلب أنواع الخضراوات والفواكه تحتوي ......
المزيد
|
أغذية نباتية.. تخلصك من السمنة
أغذية نباتية.. تخلصك من السمنة الفجل الأبيض فعاليته ونجاحه في الدراسات، التي أجريت على معظم الأغذية النباتية، لمعرفة تأثيرها على أنسجة الجسم، جعلته يأتي في مقدمة الأغذية التي يوصى بتناولها في برامج إنقاص الوزن الزائد. وقال خبراء التغذية، إن ا ......
المزيد
|
نصائح للحصول على قوام جميل
نصائح للحصول على قوام جميل سحب البطن إلى الداخل ، ورفع الرأس إلى الاعلى اثناء الوقوف. لتمرين على المشية المعتدلة بوضع كتاب كبير الحجم على الرأس والمشي دون ان يقع ودون مسّه أو سنده باليدالجلوس دائمآ والظهر مستقيم، مع محاولة لصق أسف ......
المزيد
|
لا تآمنو للرجال
قصتى :حبيت ودعمتى بعد ما ادعى الحب والعشق وبعدها سابنى وتزوج واتمنى الرجال يتعلمو الصدق فى الحب علشان مايازو البحبوهم لان الحب اجمل اساس فى الكون ورغم كل العزاب ماقادرة انساة ارجو المساعدة والنصائح ......
المزيد
|